Lleihau'r perygl o farw’n gynnar

•

Lleihau'r perygl o farw’n gynnar o glefyd y galon

Lleihau'r perygl o ddatblygu diabete

Lleihau'r perygl o ddatblygu pwysau gwaed uchel

Helpu i leihau pwysau gwaed uchel sy'n bodoli'n barod

Lleihau'r perygl o ganser y colon

Lleihau teimlad o iselder a phryder

Helpu i reoli pwysau.

Helpu i adeiladu a chynnal esgyrn, cyhyrau a chymalau iach

Helpu oedolion h_n i ddod yn gryfach ac i allu symud o gwmpas yn well heb syrthio